Empat Tips Asyik Agar Mata Tetap Sehat Saat Baca Buku

 

Milah Smart - Tips Agar Mata Sehat saat baca buku

Sahabat Mila, masih liburan ya?

Ndak papa. Lanjutkan. 

Semoga liburannya happy.

Pernah ndak, saat sahabat Mila baca buku dengan posisi nenyer di tembok terus ketiduran. 

Eh! Baru aja baca buku beberapa halaman udah pelor (nempel molor) .

Cung siapa yang kayak gini 😅✋

Sama, Mila juga pernah ada di fase ini. Setelah Mila memperbaiki pola baca buku, ternyata bisa kita optimalkan lho.

Selain ditunjang dengan pola makan dan kondisi  kesehatan mata yang selalu dijaga, Mila berbagi empat tips agar mata tetap sehat saat membaca.

Agar mudah diingat, Mila singkat menjadi "BEDA"

BEDA? Apaan tuh?

Pertama, Benahi jarak waktu dalam membaca dan istirahat. 

Sahabat Mila bisa menentukan waktu produktif membaca.

Misalnya 10 menit sebelum sarapan, 10 sebelum berangkat ke kampus, 10 menit sebelum tidur dll.

Setelah itu, kita buat catatan dan mencatatan jumlah halaman yang berhasil dibaca.

Realnya begini. 

05.00-05.10 = 4 halaman

08.00-08.05 = 2 halaman

15.45-15.55 = 4 halaman  

21.00-21.05 = 2 halaman

Setelah itu, kita bisa hitung, dalam satu hari kita mamlu membaca buku sebanyak 12 halaman.

Kenapa dihitung Mil? Supaya lebih semangat aja dan mengapresiasi diri 😊

Kedua, Enyahkan diri dari menyender di dinding/kasur

Kerasa banget ya auranya kalau baca buku dikasur. Ah. Tertidur pulas. Cung siapa yang biasa baca buku di kasur? 😁✋

Cobalah selama membaca buku tidak menyender di kasur. Misalnya bisa duduk di kursi, di halaman atau juga bisa di atas genteng.

Mila sendiri pernah baca buku di atas genteng. Waktu itu, ada baju kami (anak kontrakan) yang jatuh dari lantai dua, dan gak bapak kos untuk dimintain tolong, jadi naik genteng dan keenakan akhirnya baca buku. Anginnya sepoi-sepoi. Hehe

Ketiga, Duduk dengan posisi yang tenang dan tegak

Usahan kita duduk tegak sejajar. Supaya tulang punggungnya ndak bengkok.

Awalnya memang agak kaku, tapi kalau udah terbiasa bisa membantu menjaga kualitas membaca semakin baik.

Keempat, Atur jarak antara mata dan buku

Ini jaga penting. Atur sewajarnya. Bisa pakai 30-50 cm. Lebih simpel buku diletakkan sejajar dengan dada.

Selengkapnya di https://www.milahsmart.com/2023/04/empat-tips-asyik-agar-mata-tetap-sehat-saat-baca-buku.html

Coba tuliskan, gimana agar mata tetal sehat saat baca buku. Boleh tulis di kolom komentar.

Salam,

Milah Smart

----------------------------------

#ceritamila #catatanmila #milahsmart #motivatormuslimah #lifementor